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经常开窗通风的益处及方法

经常开窗通风的益处及方法

很大一部分的家庭或办公室都存在开窗通风不足的情况。其实门窗每天关的严实并不是好事,虽然有的是因为怕冷,但是这样很有可能会憋出病来,特别是在寒冬时节,经常开窗通风,可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌,清除室内空气中的有害气体,净化空气。勤通风可以让被子不变的潮湿,避免螨虫和霉菌滋生。提高身体的免疫力,减少呼吸道疾病。

而不开窗会招致很多健康隐患,因为室内氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌,居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等。还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康。在心理方面,则会导致自闭、抑郁等负面情绪。在门窗紧闭、空气污浊的环境里,每立方米空气中所含的细菌数高达数万个,开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。养成每天开窗通风的好习惯,对全家人健康至关重要。

那么每天开窗对人体有什么好处有哪些呢。

开窗可保持屋内空气新鲜:紧闭门窗的居室里,有股特殊气味,这是氧气不足,会引起头痛、心慌、疲乏、血压升高等。打开窗户,污浊的空气会顺窗而出,开窗20-30分钟就足够了。

2.开窗可破坏致病因子的生长环境:不通风、湿度低的住室,最利于甲型肺炎球菌等的传播。因为阳光中的紫外线有消毒作用,经常开窗可以杀灭细菌。

3.开窗通风可使人获得较多的负离子:这有利于调节人中枢神经系统,提高人体免疫力。有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功能。总而言之,开窗通风,好处多多。

所以说无论大家平时有没有开窗通风的习惯,但是为了身体健康还是要请大家在以下5个时间点,务必要开窗通风:

1、起床以后:起床后,因为晚上睡觉的时候大家都会把窗户关上,所以房间里会积累很多二氧化碳和浑浊空气,房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑,一定要开窗通风。

2、做饭时:做饭产生油烟容易刺激呼吸系统,建议在打开抽油烟机的同时要开窗,并在做完饭后继续通风。虽然现在大多数家庭都会安装抽油烟机,但仍然会让厨房残留油烟,影响家人的身体健康。因此建议大家做完饭后,尽量打开窗户通常,让厨房的油烟散发出去,至少开窗20分钟左右。

3、洗完澡后:浴室湿度过大容易产生霉菌,所以洗完澡要开窗通风。卫生间也是要经常开窗通风的,因为卫生间本来就很潮湿,尤其是洗完澡后,会有很多水汽,如果不及时开窗通风的话,很可能会滋生细菌。再者说,夏天气温高,卫生间容易散发异味,所以建议大家还是经常给卫生间通通风比较好。

4、睡觉以前:因为夜间大部分工厂停工、马路上车辆减少,空气质量会高一些。睡前开窗10分钟,能改善室内空气,增加氧气含量,有利于睡眠。

5、打扫卫生时:清洁家居时会产生大量扬尘,大量的细菌随着灰尘漂浮在空中,可导致过敏和呼吸系统的疾病,所以最好戴上口罩并开窗通风。

由以上可知室内经常的通风是有很多的好处,可以对一些疾病有很好的预防作用,所以在平时的时候大家应该养成经常开窗的习惯,有的时候也可以根据温度来适当的调整窗户开的大小,主要的是为了使里面有新鲜的空气。随着炎炎夏季的到来,气温也越来越闷热,建议大家无论新房还是老房,经常保持室内空气流通,对提高家人居住环境质量都很有帮助。

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